リハビリ＆フィットネス寿リハ

科学的根拠に基づくプログラムの展開にこだわります。

運動の効果

レッドコード

レッドコード・エクササイズの例

・椅子に座って行うバランストレーニング　　・立ち上がり練習　　・立位でのバランス練習　　
・段差の昇り降りトレーニング　　 ・マットに横たわって足腰のトレーニング　　・物干し・リーチ練習

集団運動

マシントレーニング（一例）※店舗により設置マシンは異なります。

寿リハでは、以下のトレーニングマシンを導入しています。
また、マシンで筋力測定を行うことで、より効果的な運動を処方でき、客観的なデータで運動の成果を確認することができます。

レッグプレス	レッグエクステンション	ローイング	アブダクション
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スムーズな立ち上がり	膝の安定	美しい姿勢	転ばないための筋力
下半身全体の筋肉を強化し、立ち上がる、座る、歩くなどの日常生活に必要な筋力を強化します。	膝を伸ばす運動により膝の可動域が改善し歩行が安定し、階段の昇り降りもスムーズになります。	背中の筋肉を強化して、円背を予防・改善します。	股関節の筋肉を強化することで、骨盤の安定性が高まり、歩行や片足立ちのふらつきを解消し転倒を予防します。

ロータリートルソー	ホースライディング	トランポリン
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腰痛予防	バランス力	全身の有酸素運動
腹圧を高めることで臓器の下垂を防ぎシェイプアップの効果や腰痛を予防します。	乗馬ような動きをすることで、お腹周りの引き締めや太ももの筋力を改善します。	全身の運動を効率よく、楽しく行うことができます。

有酸素運動

椅子に座って全身の運動を行います。心拍数を測定しながら、一人ひとりに合わせた運動の強さを設定します。体力をつけるだけでなく、心臓疾患、脳卒中、骨粗しょう症、ストレスなどの危険性を低減させるといわれています。また、体を動かすことで、睡眠、消化・排せつの改善にもつながります。

認知症予防・改善トレーニング

コグニバイク（駅西店のみ）

「コグニバイク」は国立長寿医療センターとインターリハ株式会社が共同開発したコグニサイズの理論をもとに開発された運動機器。ペダルをこいで体を使い、記憶・計算などを同時に行うデュアルタスク方式のエルゴメーターです。

exeR9（エクサルク）